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당뇨에 좋은 음식
당뇨병은 식습관이 제일 중요한 부분 중에 하나인데요. 당뇨병에 친화적인 식단은 혈당 수치를 조절하고, 체중 감소나 유지를 촉진하고 당뇨병과 관련된 합병증의 위험을 줄이는 것입니다. 일반적으로 당뇨병이 있는 사람들에게 좋다고 하는 몇 가지 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 초기증상 보러 가기 ◎전분이 함유되지 않은 야채: 브로콜리, 콜리플라워, 아스파라거스, 고추, 당근 등이 있는데요. 녹색 야채는 칼로리와 탄수화물이 낮고, 섬유질이 많고, 비타민C와 미네랄이 풍부합니다. ◎ 과일 : 과일은 식이섬유와 비타민이 풍부합니다. 베리, 사과, 배, 복숭아, 그리고 자두와 같은 과일들은 섬유질과 산화 방지제가 많고, 단 것을 만족시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 과당이 있어 많은 양의 과일을 드실 경우..
2023. 4. 16. 20:50